Mentalidad para Correr: El Hábito que Te Salva
La motivación va y viene. El sistema no. Acá tenés las claves mentales para correr más semanas seguidas sin depender de las ganas del momento.
La motivación es un recurso caro
A veces está. A veces no.
Si tu plan depende de “ganas”, el año se te vuelve una montaña rusa.
La mentalidad runner se construye con un sistema chico, repetible.
1) Bajá la barrera de entrada
Tu cerebro negocia. Ganale con fácil:
- “Salgo 10 minutos”
Nueve de cada diez veces, después seguís.
2) Medí lo que importa
No midas solo ritmo. Medí consistencia:
- semanas con 2–3 salidas
3) Tené un plan para días malos
Día malo ≠ día perdido.
- trote suave
- caminata + movilidad
- descanso intencional
4) Identidad > objetivos
No “quiero correr”.
Soy alguien que corre.
Preguntas frecuentes
¿Cómo vuelvo después de cortar?
Volvé con poco y sostenido: 2 días por semana.
¿Sirve entrenar sin ganas?
Sí, si lo adaptás. Suave cuenta.
¿Cómo evito abandonar en invierno?
Planificá horario fijo y ropa lista.
¿Qué hago si me siento lento?
Medí semanas, no días.
¿La constancia mejora el rendimiento?
Es la base de todo.
